Padel is niet alleen leuk, maar ook een geweldige manier om fit te blijven. Hier zijn enkele tips en een trainingsschema om je fit te houden met padel.
Voordelen van padel voor fitness
- Cardio workout: Verhoogt je hartslag en verbetert je uithoudingsvermogen.
- Spierversterking: Werkt bijna alle spiergroepen.
- Coördinatie en balans: Verbetering door snelle wendingen en bewegingen.
Trainingsschema
- Warming-Up: 10 minuten joggen en rekken.
- Techniek oefeningen: 20 minuten drills.
- Speel een partij: 30-60 minuten spelen.
- Cooling down: 10 minuten lichte stretching.
Tips voor consistentie
Maak een vast schema en zoek een padel partner om mee te trainen. Bezoek PadelBallStore voor meer advies en de beste padel ballen